健康食品と簡単デトックス

デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法です。

デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。

思わずくらくらくるほど魅惑的な効果ですね（笑）

デトックスとは、何か特別な健康食品や薬とかサプリメントが必要な訳ではありません。
たしかにそういったサプリもないわけではないですが、普段の食生活の中で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。

それは、お米をよくとぎ、といだ後の米を30分ほど浸け、その水は捨てて新しい水でご飯を炊く。
料理を作る時に、肉や魚、野菜などは１度湯通しする。
食べる時によく噛むと、解毒や殺菌作用が豊富な唾液の分泌が促されます。

さらに断食もデトックス効果は高いようです。
断食といっても修行僧ではありませんから、大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、やってみることで逆に健康になると人気です。

また、水道水を使わずミネラルウォーターを使うことは、デトックス効果が高いようです。

まずは、こんな感じで簡単にできそうなデトックス効果の高いことにチャレンジ！
それで、健康が（美肌が？）ゲットできるとうれしいですね＾＾