デトックスと便秘

デトックスとは、体の毒素を排出する健康法のひとつです。
デトックスは、健康食品を摂取することだけでできることかといえば、そうとは限りません。

わたしたちの体で、毒素が一番たまるところは腸です。
大腸に便がたまってくると（便秘になると）毒素が増えていき、毒素が増えると便秘になりがちという悪循環になまります。

デトックス健康法にチャレンジするなら、まずこの便秘をクリアしましょう。

便秘の原因は、運動不足、精神的なストレス、不規則な食事が考えられます。
また食事で言えば、食物繊維の不足や水分不足は、便が固くなり便秘になりがちです。

便秘を解消するためには、食生活を改善し、食物繊維や水分をたっぷりと取る必要があります。
ストレスをためないような生活をおくることも大切で、普段から適度な運動を心がけるようにしましょう。
軽い運動自体が、便秘解消につながるとともにストレスの解消にも役立ちます。

身体が毒素を排出する機能の75％が便からの排出といわれています。
便秘を解消することは、健康食品の摂取と共にデトックスの基本、といえるでしょう。