健康管理とは

健康食品と健康管理とは、上手に使えば切っても切れないものになります。

そのためにも自分で理解した上での健康管理は大切で、「健康管理」とは病気・障害を予防し、健康を維持していくことをいいます。

そして健康管理を行なう上で、まず着目しなければならないのは「三要素」です。
「三要素」とは、食事・運動・休養のことを言います。

食事においては、まず食習慣の見直しが必要です。
現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏る一方で、ビタミン・ミネラルが不足しがちになります。
カロリーや脂肪を控えめにし、ビタミン・ミネラルを多くとるようにしましょう。

また毎日の食事の補助として、健康食品やサプリメントを上手に使ってみるのも効果的です。

運動については、特にデスクワークなどの仕事の方は運動不足になりがちなので、健康管理のために、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を習慣づけることが必要になります。

経済的にゆとりのある人は、健康管理のためにフィットネスクラブに通うというのも良いでしょう。