岩盤浴とは

最近流行の岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝転ぶ）温浴方法です。
岩盤浴は、健康法のひとつとし、てにわかに注目されています。

岩盤浴で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などですね。
岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。
サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。

岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行ってください。
40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけ。寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20〜30分程度ですか。

入浴後は、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。
また循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにしてくださいね。