健康食品あれこれ

健康食品と呼ばれるものはたくさんありますよね。
しかしそれは、正確には『健康食品に含まれている、健康にいい成分がたくさん入っています』といった方がいいでしょう。

健康に効果のある成分というのを調べてみると、意外な発見をしたりします。
たとえば、身近で入手しやすい健康食品は蜂蜜です。
蜂蜜は、ビタミンやミネラル（カルシウムや鉄、カリウム）を多く含んだ栄養食品です。

はちみつに含まれる鉄や葉酸で造血作用、コリンやパントテン酸で肝臓強化の効果があり、はちみつの糖分は、血糖値を一定に保つ働きがあるため糖尿病に効果的、かつ多く摂りすぎても脂肪になりにくいのでダイエットにも効果的だそうです。

意外や意外、甘いからダイエットの敵かと思っていたら、味方だったんですね。
造血作用ということは貧血にもいいし、蜂蜜は女性にもオススメの健康食品だったんですね。

このように健康食品の知識を少しでも知ることは大切です。

買い物の時でも、「甘い添加物だらけのお菓子を買うより、蜂蜜の方がいいか」と判断もできます。
もっとも、知りすぎて健康食品マニアになってしまうのは、いかがなものかと思いますが・・・・